Весна нас радует теплыми деньками.Одежда становится легче и не скрыть лишние килограммы.Самым щадящим способом для похудения и очищения организма от шлаков,являются-разгрузочные дни.Лучше всего проводить разгрузочный день раз в неделю или по мере необходимости ,например после праздничных застолий.. Только самое главное условие: разгрузочный день должен вам быть в радость, с чувством, что ваш организм очищается, и это идет вам на пользу, а значит вы становитесь стройнее на глазах.

Если вы решили устроить своему организму разгрузку, отнеситесь к этому серьезно. Проводите такие дни, только тогда, когда вам действительно этого хочется. Желательно в этот день остаться дома, не прибегайте к физическим нагрузкам, за исключением: можете просто плавно поплавать в бассейне или сходить в сауну (еще один плюс очищения от шлаков через кожу). Обязательно в этот день употребляйте чистую воду, не менее 2 литров в день, а то и больше, она притупляет голод.

Вот несколько примеров разгрузочных дней, только помните, выбирайте тот, который вам по душе:

Творожный разгрузочный день.

Вам понадобится 600 г обезжиренного творога, 2 чашки чая (лучше зеленого) без сахара, 60-100 г нежирной сметаны. Все вышеперечисленные продукты вам необходимо разделить на пять приемов пищи и иных продуктов в течение дня не добавлять. Рекомендуется пить воду.
творожный разгрузочный день
Кефирный разгрузочный день.

Вам понадобится 1,5-2 литра кефира, бифидокефира, или простокваши без сахара. И все. Жесткий такой разгрузочный день. Воду, конечно, как и в другие разгрузочные дни, пить можно и желательно.
кефирный разгрузочный день
Яблочный разгрузочный день.

Основная ваша еда в этот день 1,5-2 кг яблок. Кушать яблоки следует в сыром виде, не очищая кожуры. Можно добавить натуральный свежевыжатый яблочный сок без сахара.
яблочный разгрузочный день
Огуречный разгрузочный день.

Вам понадобится примерно 1,5-2 кг свежих огурцов. Одно условие, огурцы употребляются без соли и хлеба, можно добавить зеленью. Свежевыжатые соки в этот день только приветствуются. Прием пищи 4-5 раз в день.
огуречный разгрузочный день
Фруктово-овощной разгрузочный день.

Запаситесь примерно 2 кг разных овощей и фруктов. К этому можете добавить фруктовые или овощные свежевыжатые соки около 1 литра. Из овощей можете себе приготовить салаты, заправленные соком лимона или небольшим количеством оливкового масла.
фруктово-овощной разгрузочный день
Суповой разгрузочный день.

1,5-2 литра овощного супа, сваренного без мяса, кубиков и всяких специй. Только овощи. Желательно, чтобы основным компонентом была капуста.
разгрузочный день на сонове овощного супа
Арбузный разгрузочный день.

Купите арбуз килограммов на 7-8. Ешьте сколько хотите. Целый день – только арбуз и воду. Очень хорошо очищает.
арбузный разгрузочный день
Разгрузочный день на грече.

Гречневый разгрузочный день – едим только гречневую кашу. Но без соли, сахара и масла, то есть на воде. Она содержит много белка, железа, других полезных веществ.
гречневый разгрузочный день
Суточное голодание.

Это строгая разгрузка. 24 часа никакой еды. Только вода. Много воды. Минимум два литра.

Итак, выбор за вами, пища, которую вы едите в разгрузочный день, должна вам нравиться. Этот день должен проходить для вас комфортно и в радость. Вы просто обязаны пребывать в отличном настроении, потому что вы не только худеете, но и разгружаете свой организм. На следующий день после разгрузки вы почувствуете неопределенную легкость, поэтому не стоит сразу набрасываться на еду, чтобы не навредить своему организму. Стоит только начать, а потом вам захочется проводить такие дни постоянно.

Успехов вам! Пусть разгрузочный день принесет вам удовольствие!

Серия сообщений "Диета":
Часть 1 - Имбирь - как средство для похудения.
Часть 2 - Дробная диета.
...
Часть 7 - 25 лёгких перекусов, которые снабдят вас энергией на весь день.
Часть 8 - Золотые правила красивой фигуры!
Часть 9 - Разгрузочные дни для похудения.
Часть 10 - 19 советов, как похудеть без диет.