Дробная диета.. Обсуждение на LiveInternet - Российский Сервис Онлайн-Дневников
Panamachka.ru
Блог Панамочки...

 -Поиск по дневнику

люди, музыка, видео, фото
Поиск сообщений в Панамочка

 -Подписка по e-mail

 
Получать сообщения дневника на почту.

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Дата регистрации: 26.02.2012
Записей в дневнике:
Комментариев в дневнике:
Написано сообщений: 2779
Популярные отчеты:
кто смотрел дневник по каким фразам приходят

Дробная диета.

Среда, 26 Сентября 2012 г. 12:30 + в цитатник

Это диета длительная, эффект проявляется только через месяц-полтора после начала. Первые 5 дней диеты проходят в режиме приема пищи через каждые 2 часа. А следующие 10 дней нужно питаться в обычном режиме, но необходимо ограничить потребление мучного и сладкого (можно их заменить на фруктовый сахар и диетические типы хлебов). Необходимо чередовать 5 дней диеты с 10 днями обычного питания. За 5 дней худеющий теряет до 3-5 кг, а потом в течении 10 следующих дней главная цель – удержать вес на достигнутом уровне.
7:00 – одна чашка зеленого чая или кофе.
9:00 – салат из тертой моркови, заправленный лимонным соком.
11:00 – любой фрукт на выбор (яблоко, киви, груша, персик или другой ).
13:00 – небольшой кусок отварного мяса (или любой пресноводной рыбы ) с кусочком зернового хлеба со сливочным маслом (не больше 10 г.).
15:00 – одно яйцо, которое сварено вкрутую (его можно заменить 100 г. сыра или 100 г. творога).
17:00 – салат из свежих овощей (морковный, капустный, свекольный или другой).
19:00 –несколько сухофруктов на выбор (чернослив или курага), которые размочены в горячей воде.
21:00 – один стакан нежирного кефира на ночь.

1 (235x247, 12Kb)

Серия сообщений "Диета":
Часть 1 - Имбирь - как средство для похудения.
Часть 2 - Дробная диета.
Часть 3 - Диета. Избавляемся от токсинов.
Часть 4 - Худеем к новому году за 2 недели.
...
Часть 8 - Золотые правила красивой фигуры!
Часть 9 - Разгрузочные дни для похудения.
Часть 10 - 19 советов, как похудеть без диет.

Метки: дробная диета диета  

Процитировано 12 раз
Понравилось: 6 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


(с) Все права защищены. 2015 Panamachka.ru